La meditazione della Luce Bianca
Ciao,
ho creato per te la meditazione della luce bianca un audio che infonde coraggio e fiducia da ascoltare prima di affrontare una prova importante: un esame, un’esibizione, un appuntamento, una gara, un incontro nel quale ti sarà chiesto di parlare in pubblico, etc.
La meditazione della Luce Bianca è nata così:
Qualche mese fa un mio amico doveva sostenere un esame all’Università e la sera prima era molto agitato perchè temeva di farsi prendere dall’emotività e rovinare così un momento cruciale nella sua carriera accademica.
Si confidò con me circa le sue paure ed io al momento inventai una meditazione per fargli ritrovare la calma, la centratura e la sicurezza in se stesso.
L’esame andò bene e mi ringraziò più volte, ma io gli ricordai che era merito suo aver riacquistato la fiducia nelle proprie capacità.
Seguirono altri esami ed il mio amico ancora rievoca le parole di quelle sera prima di recarsi all’università e sostenere una nuova prova.
Sebbene io faccia uso della pratica meditativa tutti i giorni, non avevo mai ascoltato quelle parole che mi uscirono di bocca spontaneamente e da allora non ci pensai più.
Poi, un mese fa circa, si presentò una situazione analoga.
Una mia amica era molto preoccupata per via di un’esibizione di danza che avrebbe dovuto fare da lì a poche ore.
Mi chiese di darle la mano e infonderle coraggio.
Eravamo su di un autobus, io le tenni la mano e ripescai dalla memoria la meditazione che avevo inventato per il mio amico. La rielaborai, la resi più articolata e la pronunciai nuovamente.
La mia amica si abbandonò in uno stato di pace e l’esibizione fu un successo.
Qualche giorno fa ho pensato di scrivere la meditazione, poi ribattezzata della Luce bianca, affinchè non vada persa nei meandri dell’oblio.
Grazie a Felicia Ursarescu di FeliceMentericca.com, che ha curato l’editing dell’audio, ho così creato “La meditazione della Luce Bianca” che può essere scaricata in questa pagina.
Come spiego nell’audio:
“L’uso costante della pratica meditativa non ha controindicazioni, ma solo benefici.
Meditare ogni giorno rafforza il sistema immunitario, la concentrazione e migliora il sonno.
Meditare inoltre ti aiuta ad essere più centrato ed equilibrato nella vita.
Favorisce uno stato d’animo calmo ed una maggiore lucidità.”
Contrariamente a quanto si crede, meditare non impone posture complesse, nè richiede un viaggio doloroso nell’inconscio.
E’ una pratica rigenerante nella quale si sospende per qualche minuto il chiacchiercco interiore con l’effetto sbalorditivo di sentirsi più centrati e fiduciosi.
Ricapitolando..l’uso prolungato della pratica meditativa:
- Rinforza le difese immunitarie
- Favorisce sonni ristoratori
- Placa le ansie
-Incrementa l’autostima
- Stimola il coraggio
- Aiuta la concentrazione
- Acquieta l’animo in uno stato di pace interiore
- Favorisce la lucidità
…grazie al contatto con le risorse interiori che ciascuno possiede ed il cui serbatoio è praticamente illimitato.
Spero che l’ascolto di questo audio ti porti coraggio e serenità.
Un abbraccio di cuore.
Simona
PS
Raccontami la tua esperienza con la pratica meditativa. Hai mai meditato? Che tipo di benefici ne hai ricavato?
Se vuoi approfondire:
20 Commenti a “La meditazione della Luce Bianca”
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cara SIMONA…scusa se mi permetto di dire cio’ che penso….intanto credevo fosse scaricabile ma…vedo che bisogna acquistarla…mhmhm…sai io sono piu’ propensa a condividere tutto cio’ che aiuta la crescita interiore senza metterci di mezzo il danaro…questo e’ il mio pensiero naturalmente ognuno e’ liberissimo di agire secondo sua coscienza.UN ABBRACCIO DI LUCE BIANCA,CHANDRA-
Ciao Simona, ti credevo in vacanza e invece….lavori!:)
Non ci crederai, ma non trovo il tempo per meditare. E’ vero che riesco a ritagliarmi un mio spazio per leggere, pregare, o stare al pc, ma per meditare no, anche perchè ogni volta che ci provo mi scappa la concentrazione. Sono giunta alla conclusione che ogni cosa arriva a suo tempo, quindi, forse, un giorno riuscirò ad immergermi totalmente nella meditazione, magari quando avrò meno impegni:)
Un abbraccio*__*
La meditazione senz’altro è una pratica chiave per centrare la mente e il cuore. Personalmente medito camminando, lavorando, ecc., ma sicuramente se una meditazione è efficace (e possibilmente breve) come la tua, allora è fantastico, e complimenti per le tue “intuizioni”!
Ciao Chandra,
io sono propensa a credere che l’impegno profuso nelle cose vada retribuito.
Ti faccio un esempio. Mettiamo che non avessi pagato Felicia che mi ha curato l’editing dell’audio, dicendole che poichè il file riguardava la crescita interiore allora avrebbe dovuto lavorare gratis. A me non pareva giusto.
Un abbraccio forte!
Simona
Ciao Gracy,
sai che è possibile meditare anche per un solo minuto nella vita quotidiana?
Basta creare il vuoto. Basta non pensare a nulla. Se riesci a farlo per 60 sec. hai già ottenuto un effetto rigenerante e benefico.
Ti abbraccio forte.
Simo
Ciao Filtri Acqua Friend,
anche io cerco di meditare mentre svolgo le comuni azioni di ogni giorno. Poi amo anche le meditazioni guidate, quelle scritte e quelle che mi invento per me stessa prima di addormentarmi.
Grazie per le tue parole.
Un abbraccio.
Simona
ciao Simona, io sto provando a meditare… anche se mi sento molto come tiziano terzani quando ha incominciato, in quei momenti la mente mi salta come una scimmia in mezzo agli alberi e non è facile trovare la concentrazione…. però non mollo!!
baci
Ciao Simonetta, come dicevo a Gracy, basta davvero poco per meditare. Anche un minuto di silenzio interiore porta grande giovamento!
Non fa niente se saltelli di pensiero in pensiero..piano piano poi si fa l’abitudine.
Buon tutto.
Simo
Ciao Simona,
ho ascoltato la meditazione e devo dire che mi dona serenità e maggiore centratura. Complimenti per il tuo lavoro…. credo che aiuterà tante altre persone come me.
Un abbraccio,
Aljaz
Ciao Simona,
ho ascoltato la tua meditazione varie volte, ma non sono ancora riuscito ad ascoltarla fino in fondo perchè mi addormento sempre placidamente come un bimbo!
Per quanto riguarda la parte iniziale (quella che sono riuscito ad ascoltare coscientemente) è veramente piacevole e rilassante!
Per me che sono un pochino sotto stress in quest’ultimo periodo è un vero toccasana!
Grazie mille e complimenti!
1abbraccio
Josè
Grazie Aliaz..sei molto caro.
Immensamente felice che ti sia piaciuta.
Un abbraccio.
Simona
Ciao Simona e complimenti per la tua meditazione! (so che sembro un po’ di parte, visto il mio “ruolo”, però i miei complimenti vanno al contenuto della meditazione
), mi meraviglio perchè c’è ancora gente in giro che non fa fatica a pagare 100 euri un paio di scarpe ma poi, pensano tre volte prima di acquistare qualcosa che ha a che vedere con la parte spirituale. 
Sono rimasta molto sorpresa quando ho letto il commento di Chandra e mi chiedo se è cosciente che ha una certa convinzione, tipo “i soldi NON sono spirituali”. Con tutto il ben di Dio di materiale che si trova nella rete (a gratis!) e con tutti i libri sul denaro (ahia! a pagamento!si si! libri spirituali a pagamento, che orrore!
Prosperità e progressione personale vanno spesso di pari passo, così pure povertà e regressione. Le persone che si chiedono perchè ci deve essere un compenso per un servizio “spirituale” sono confuse riguardo allo scopo e al valore del denaro. Anche se il denaro non è la risposta a tutto, ci offre certamente molte più opportunità di realizzazione rispetto alla pura povertà…. e nel 2010 ci sono ancora persone che pensano che la povertà sià una virtù
La materia deve possedere lo spirito se vuole muoversi e andare avanti, ma lo spirito HA BISOGNO della materia per esprimersi a sua volta.
Immagino un’artista che vuole esprimersi e non ha soldi per comprarsi i materiali…. non vedo niente di spirituale in questo. E comuqnue, è giusto che ogni sforzo venga ricompensato in qualche modo.
Al momento, il mezzo di scambio fra i vari servizi e beni sono i soldi, quando non ci saranno più, si potrà acquistare la meditazione di Simona mandandole 30 uova oppure 2 pizze oppure che altro si ha da offrire.
Buona meditazione a tutti e un bacio a Simona, Felicia
Felicia, hai detto tutto. Ti ringrazio per i complimenti. Concordo in pieno sulle tue osservazioni circa il connubio denaro/spiritualita’.
Un bacione grande e ancora grazie.
Simo
Ciao Jose’.. grazie…
poi alla fine sei riuscito ad ascoltare il file fino alla fine senza addormentarti?
Un bacio.
Simo
Ciao simona! appena lessi il post ho capito che qst audio faceva apposta x me
infatti t volevo ringraziare x cio’ che hai messo a disposizione , xò sul sito LuLu ho avuto diversi problemi cn il pagamento dicendo che la valuta utilzzata nn corrispondeva a quella prescelta. Approfittando della tua gentilezza 
ti volevo chiedere se era possibile scaricare l’audio da un’altra parte. Un saluto da Lucilla 
Si, va bene Lucilla. Mandami una mail in privato e vedremo come fare. dicembre2012(chiocciola)gmail.com
Un abbraccione!
Simona
Ciao Simona,
sono Anna la sorella di Lucilla ho ascoltato oggi la meditazione, mi è piaciuta, mi sono rilassata e non mi sono addormentata. In genere ho un po’ di difficoltà a visualizzare ma appena ho iniziato ad ascoltare l’audio non ho avuto problemi!. Peccato duri pochi minuti!!!!!.Molto efficacemi sono sentita piu’ forte!. Un saluto, da Anna.
Cara Simona, ieri sera ho acoltato la meditazione e ho trovato molti giovamenti:-) prima di tutto mi sn rilassata molto, mi ha dato una certa serenità e sn riuscita a visualizzare x tt la durata dell’audio. un abbraccio da Lucilla
Cara Anna e cara Lucilla, sono davvero felice che l’audio vi abbia donato tranquillità e coraggio.
Lucilla, fammi sapere come andranno le tue cose in futuro.
Un abbraccione.
Simona
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